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的秘笈。
粗略瀏览后，他思考了会儿，决定与铁块一同开始修行。
二者都是锤链肉体的体术，有相通兼容之处，一起修行倒是不必担心彼此衝突耽误。
不过从修行方法上看，二者又有些本质区別。
“铜头”
这名字看似简陋，但归属的“血肉熔炉法”
却是一本正儿八经的內功秘笈。
更偏重於悟性与技巧，要在高强度锤链肉体的同时，还得不断钻研参悟其中奥妙，才能真正掌握。
至於“铁块”
。
相比之下，就完全是外功了，修行方法也更为简单粗暴。
作为六式中唯一的防御技，它的原理是控制血液流速，將血液集中至肌肉以增强硬度。
想做到这一点，除了通过各种日常体能训练，不断增加肌肉强度外。
最核心的內容，其实是抗打击专项训练！
通俗来讲，就是用各种坚硬的器械不断捶打肉体，逐步提升抗打击能力。
海军和cp部门训练这项时，都是两人一组，互相用木棒挥击，你打累了换我来，循环往復。
也就是说，想保证铁块的修行效率，一个人是无法做到的，必须得有陪练才行。
好在，夏诺身边现在还真不缺人。
加工作坊明年才能开起来，目前他带过来的难民们只有橘子园里的事要处理，还算比较清閒。
倒是可以每天从里面抽几个年轻力壮的，来陪自己修行铁块。
他做事不喜欢拖到明天，既然作出了决定，那就不会耽误。
於是，在修行了一整个上午的“铜头”
，轮到下午的“铁块”
时间后。
——蛮疤和那个曾被他一拳打进树里的“胖山贼”
，被拉到了训练场，手里各自握著一根硬木棒，忐忑地望著夏诺。
“阁下，我再確定一下，我没听错吧？”
蛮疤看著手里的木棒，咽了口口水，“真的要我用尽全力，打您五百下？”
“嗯，先对著背部来，不过不止五百，那只是第一轮，怕你累了使不上劲而已。”
夏诺舒展了下背肌，吩咐道，“打完五百下后，换胖牛上，你在旁边休息，等胖牛累了再换你。”
胖牛正是那个“胖山贼”
的名字，性格有点憨傻，听了这话忙不迭地点点头：“好！
知道了，老大！”
“可是……”
蛮疤则是还在犹豫。
直到被夏诺扭头瞪了一眼后，才终於不敢耽误，攥紧硬木棒，猛然照著夏诺背部砸去。
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