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五条老师似乎是觉得欣慰，他摇了摇手指：“很好，老师喜欢诚实的小朋友。
之后就是「认知扭曲」了，杰君，你知道你为什么会这样痛苦吗？”
“…….因为我搞砸了那件事。”
“不，你错了。”
五条老师斩钉截铁道：“让你痛苦的并不是搞砸那件事本身，而是你对那件事的认知。”
“什么意思？”
五条老师解释道：“想想看，杰君跟悟君明明经历了同一件事，但悟君很快就恢复正常了，杰君却一直萎靡不振，这是为什么呢？这是因为——你们对这件事的认知根本就不一样。”
夏油杰愣住了。
他似乎有点明白了五条老师的意思。
“首先，你的第一个思维「我是个废物」，它犯下的认知扭曲是…….呃，「乱贴标签」、「非此即彼」以及「妄下结论」，暂时先写这三个吧，大概。”
“…….”
夏油杰敏锐地从他的语气里听出一丝不自信，黑发少年眯起眼睛，质疑道：“你真的靠谱吗？悟。”
五条老师理直气壮道：“反正比你强，快写。”
要问他靠不靠谱，那当然是不怎么靠谱，但这种时候最重要的是自信，当COSER的，怎么可能没有自信呢？
夏油杰只能照着他的话写上去。
他写完之后，五条老师解释道：
“「乱贴标签」的意思呢，就是随随便便给自己贴上‘废物’这种错误的标签，然后越想越生气，越想越挫败。
「非此即彼」的意思呢，就是非黑即白，只要有一点不完美，就全盘否认自己的优点，推翻一切正面的东西。”
“…….”
理智的讲，他现在的状态确实是这样的。
“至于「妄下结论」就更简单了，随随便便把自己总结成废物，这就是妄下结论。”
夏油杰深吸一口气，认下了对方的话。
“对，你说的…….或许是对的。”
“杰君也认可了是吗？很好，那么就开始分析第二条思维——「都是我的错」吧。
这一条犯下的错误非常简单，叫「罪责归己」，即便不需要你来负责，你也把自己当成了整个事件的罪魁祸首。”
“…….”
高中生低下头，一笔一划把「罪责归己」填在了第二条后面。
五条老师拍了拍手：“做得很好哦，杰君。
那么，接下来就是「理性回应」了，现在，用你所有的理智，理性地回应「我是个废物」与「都是我的错」这两个扭曲思维。”
他耐心地等了一会儿，夏油杰慢慢地在「我是个废物」后面写道：任务失败是我能力不够没错，但也不至于被称为废物，我以后一定会变得更强。
写完这句话后，他停顿了一会儿，更加认真地在「都是我的错」后面写道：当然有我的错，但我不应该将所有责任揽到自己身上，除了我，要负起责任的还有诅咒师团伙、盘星教…….
“还有高专和总监部。”
五条老师替他多找了几个罪魁祸首。
“消息泄露就是他们的错，接应的人手安排得不够也是他们的错。
对了，还有五条悟，把他的名字也加上去。”
他淡
定道：“那家伙几次三番做出错误的决策，比如留在冲绳海滩啦，比如跟你分开行动啦，这些都是他的决定吧？这些错误的决策导致你们一步步走入敌人的算计当中，所以这是他要负责的部分。”
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