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“今天，先原地跑步一个钟……”
“再做仰卧起坐100个……”
“每天打沙包一个小时”
“晚上也要练拳一个钟再睡觉……”
大家虽然对这高强度的训练计划有些犯难，但还是立刻行动起来。
杜洛卿跑步的时候嘴里还哼着小曲，充满活力；季鱼安做仰卧起坐十分利落，眼神里透着坚定；顾清寒则认真地打着沙包，一招一式都很有力量。
每天练体能的日子一直持续着，林熙粤每天晚上都会为她们炖一锅灵溪水、灵药、老母鸡汤，除了汤，还有每天不重样的菜式，今天吃澳洲龙虾和澳洲蟹，明天澳洲金枪鱼和进口牛排，后天烤羊腿……
泡沫垫
四人体能训练每天真的雷打不动，她们早上六点起床，先做一套热身动作后，再原地跑步，仰卧起坐，打沙包，然后练拳，再然后两人实战对打。
为了有一个更大的空间，她们四人将两个客厅的物资全都放进房间里面，连真皮沙发也被推到一旁。
客厅都是瓷砖，被摔下来的那刻真的很痛，有时候还会磕到脚淤青甚至出血，所以为了改造客厅，林熙粤特意出去了一趟，她多找一些泡沫垫回来垫在瓷砖上面。
今天一大早，林熙粤吃完早餐后，对她们道：“三位姐姐，我需要出去一趟，你们在家等我。”
顾清寒站起来道：“我要跟你一起去。”
季鱼安和杜洛卿也举着她们的右手：“我们两个也要去可以吗？”
林熙粤认真想了一下，在家练了都有一个月啦，是时候放她们出去实战，这样才能看到她们哪里不足，往后加倍训练。
林熙粤分给她们一人一个军用背包，一台手机，一人一套绿色军装，一双军靴，还给她们一人一把无声手枪并配好子弹，军用匕首，两瓶灵溪水，牛肉罐头两个，医用酒精，止血药，止痛药，绑带等。
“这是你们今天的装备，待会你们穿上跟我一起去吧！”
林熙粤将装备推给她们三人面前道。
“之前我已经教过你们怎么开枪，怎么装子弹，今天我们主要任务是出去找泡沫垫。
你们出去一定要听我的命令，不能擅自行动。”
“知道啦！”
三人听话地应答道。
“好了，现在去换衣服吧！”
林熙粤和给她们说道。
顾清寒，季鱼安，杜洛卿拿着属于自己的那套迷彩军服去各自的房间里面换。
不一会，三人一身绿色迷彩军装，齐齐走出来，她们笔直地站在林熙粤面前。
“背上你们的背包，跟我一起出发吧！”
林熙粤说完率先走出门口，杜洛卿偷偷在顾清寒耳边道：“清寒，怎样？你跟老大的感情有没有进展。”
这些天林熙粤一直都在训练她们，顾清寒都没有时间跟林熙粤单独地说说话，之前还叫她顾姐姐来着，现在不叫了，还要自己叫她老大，真是的，到底谁才是最大。
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