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第二节板鞋竞速的基本技术与战术
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板鞋竞技的主要基本技术包括预备姿势、行走技术、跑动技术。
（一）预备姿势
两脚前后开立，与肩同宽，两眼平视前方，双手扶在同伴的肩上或腰部，做好踏步准备。
（二）行走技术
1.原地踏步向前走
当同伴都做好准备以后，为达到步调整齐一致，由一人或一起喊口令“一、二、一”
或“左、右、左”
并原地踏步，声音和步调要一致，熟练后，两手不攀扶其他人，自然摆臂向前走，再慢慢过渡到自然跑、快速跑。
2.弯道走
以左转为例。
必须改变身体姿势及摆臂和后蹬的方向。
跑进时身体应向左倾斜，右肩高于左肩；右臂摆动幅度大且稍向外，左臂幅度小且靠近体侧；右脚前抬时内扣，后蹬时用前脚掌的内侧扣紧板鞋；左脚稍向外，脚外侧用力；右脚步幅稍大于左脚；转弯后身体逐渐过渡到正常姿势，快速向前跑。
（三）跑动技术
完整的跑动依顺序可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个部分。
1.起跑
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