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吃饭时候菜要好，不吃零嘴，可要多吃好水果。
多吃菜，少吃饭。
常常吃面食。
菜里面肉、蛋、豆子、豆腐各种素菜面筋都好。
不要吃辣子。
水果是橘子、柑子、苹果、梨几种最好。
吃苹果同梨要用水洗干净，再用消毒药水加的水洗第二过，然后用干净专门剥水果不做别用的刀子削了皮吃。
每天中上吃完饭以后可以吃点糕饼，这可以开胃，不比吃零嘴。
早上有时可以吃糖粥。
面比饭补？你千万记着。
小孩子要活泼，多多玩耍，多多游戏，宁可调皮一点，不可像木头人。
这些话不单孩子应该做，就是你也应该照行。
你近来常常害病一定是因为吃物过差，不多游戏之故。
好强的女子常常短命。
从前娘不也是好强？爱妹爱妹，求你多听我一句话，将来夫妻儿女都要沾光。
一个人总要吃得好，调养得好，讲究卫生，才能多做事，不然是要伤身子的。
我近来最看重身子，不必念的书我都不念，省得伤身子。
唉，这都因为小时不曾操练身子，所以如今身子不好，不能多做事。
爱夫，沅哥哥十二月三日第五十九封
这封信上有一张邮票是航空邮票，就是从芝加哥到旧金山是用飞机送信；送到旧金山，信就上船直到上海，可以快两三天。
另寄一画是各国选的美人来美国比赛。
从右到左：（一）英国，（二）西班牙，（三）波兰，（四）法国，（五）俄国，（六）英国，（七）法国。
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