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序言
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翻开各式各样的成功学与心理学书籍，我们都不免会看到有关时间管理的内容。
毕竟，工作和生活中繁杂的事物叠加在一起，着实是对“一天24小时”
的重大考验，谁都希望能在有限的时间内，高效地完成既定任务，再给自己和家人留一点闲暇，以此来享受生活。
憧憬总是美好的，初衷也总是积极的，可事实总是喜欢给人“泼冷水”
。
很多时候，我们制订了完善的工作计划，列出了清晰有序的任务清单，穷尽心力地把事务进行了有序的安排，并严格要求自己成为一个自律达人，却还是没有办法完美地完成所有事情，或是在坚持自律一段时间后陷入筋疲力尽中，与当初预想的结果大相径庭。
为什么会出现这样的情况呢？明明已经做了时间管理，明明也有清晰的目标与清单，怎么别人口中称赞不绝的方法，到了自己这里全都失效了呢？问题究竟出在哪儿？有没有办法改善这种令人焦虑而又疲惫的状态呢？
别急，这本书会慢慢为你揭晓答案，并告诉你解决之道。
原来很多人在平衡工作与生活、追求高效能的时候，都把关注点放在“时间够不够用”
上，却忽略了一个关键问题——精力。
一天的时间只有24小时，这是无法改变的事实，但我们的精力储备和质量却没有定数。
就算列出的任务清单和时间安排没有问题，但谁能保证每一天的每一时刻都有相同的状态呢？在同样的时间之内，积极地面对生活、专注地投入工作，与悲观地看待世事、精神涣散地做事，过的完全是“两种人生”
。
所以说，实现高效的基础不是时间，而是精力。
假如精力跟不上，就算时间安排得很合理，也没办法合理高效地去运用它。
更何况，生活中充满了变故，不是任何事都能按照我们的意愿发展，遇到棘手的问题、难处理的关系也是常态，在这样的状况下，谁能够管理好自己的精力，拥有充沛的体力、饱满的精神状态，谁能够精神集中、全情投入地做好该做的事，谁就能更加积极有效地解决问题。
值得庆幸的是，精力好并非天生，可以后天习得。
这本精致而实用的精力管理手册，会帮助读者朋友建立一些全新的认知，了解精力管理背后的科学原理，从生活习惯、饮食方式、情绪管理、改变思维及习惯养成等方面打造充沛的精力，让大家深刻地认识到精力管理的重要性，并学会如何及时地自己补充精力，减少不必要的消耗，远离精力透支。
最后，真心地希望读到这本书的朋友，可以将学习到的精力管理的知识身体力行，让生活发生看得见的积极改变。
同时，无论是在人生的高峰还是低谷，抑或是平平常常的日子，都能够找到自身的价值感和生活的意义感。
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