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第二课 疗愈父母关系：与父母的非暴力沟通
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穿越“非暴力沟通”
的五个步骤
放下我们不恰当的期待，才是与父母辈沟通的正确打开方式。
通常我们提到父母辈，指的是我们原生家庭的父母以及我们结婚之后因为另一半所产生的衍生家庭的父母，对女生来讲指公公婆婆，对男生来讲就是岳父、岳母。
这一课的主题是与父母辈的沟通。
大家在提出问题之后，根据学习的内容，或者过去的学习和生活的经验，写下自己能力范围内的解决方案，这一点是最重要的。
老师和同学的陪伴，终究有结束的那一天，人生当中真正陪伴我们的只有自己，上课永远都是协助和辅助。
自我疗愈的能力，对大家长期来讲是一个非常重要的能力。
我希望大家能够认真思考自己的问题，最终在生活中实践的人还是我们自己。
如果一个人不能够给出自己能力范围内最好的办法，有时候这就代表我们还没有进入到真正想解决问题的时刻。
有时思考解决的过程可能很难，我们担心自己的解决方案不一定好。
这些都不要紧，我们尽可能发挥自己最大的能力，把能够想到的最好方案写下来。
思考的过程很重要，我们自己先给一个答案，再结合老师的答案做参考，收获才会更大。
根据收集上来的与父母公婆等长辈之间的沟通问题。
每一条我都仔细看过，发现大家对这类问题的反映往往都很类似，主要有以下几类情况。
第一类问题：很多人处在过去父母造成的暴力创伤的情绪中。
年少时，由于父母的不当言行造成创伤，其影响一直到长大成人之后依然存在。
比如，父母在小的时候用不恰当的教育方式对待我们，有很多负面的语言暴力，经常评判我们不好，我们什么都不行、我们怎么这么糟糕、我们怎么这么差劲等。
这样的话听多了，会造成很多人长期自卑，甚至长大之后都无法修复，在成年后，会情不自禁地回想父母的这些负面评价。
过去的心结导致现在跟父母的沟通中还有很大的抵触情绪。
这种情况的原因之一是父母可能到现在也没有改变过去的暴力模式，二是我们内在的创伤情绪，让我们在沟通过程中很难实施非暴力，因为我们自己也有负面情绪。
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