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指责他人和指责自己是匹配的，它们是一套的。
接纳他人，接纳自己，它们也是一套的。
这个世界上没有任何人可以逼我们结婚，逼我们生孩子，逼我们去做一份自己不想做的工作。
别人能做的只是诱导我们，给我们压力，最终做决定的仍然是自己。
每一次面对别人跟自己不一样的观点，或者别人的暴力沟通时，会极度生气、特别受伤害的人，往往在内心深处是对自己的人生、对自己的性格的价值观、生活方式都不够坚定和不够自信的人，因此别人才能轻易影响他。
实际上，你自己的情绪开关，你自己的感受完全不掌握在自己手里，而是交给了这个世界上除自己之外的任何一个人，别人一个眼神就能让你不高兴、别人说一句话就能让你难受一晚上；别人打探打探他的隐私，就能让你发好几天的火；别人说两句不中听的话，他就能受伤得不得了。
别人能够轻易地控制你，而你自己却控制不了你自己。
那些自认为是被逼无奈的人，实际上往往是自己先放弃了，自己先妥协了。
我们越讨厌对方的逼迫，越觉得对方在逼自己，越觉得对方是一个加害者，就越容易变成软弱的受害者，越容易妥协。
我们会不由自主加入这个战争当中，战争太累了。
当你厌烦了战争想逃避时，最简单的方式就是妥协。
非暴力沟通实际上是一种不参与战争的方式，是一种真正自由的方式，这也是甘地提出过的主张——“非暴力不合作”
。
我们很多时候需要温柔地坚定自己，温柔指的就是非暴力。
坚定自己指的是不合作，没有任何人可以强迫我们。
很多人生气、受伤，是因为骨子里把对方想象得比自己要强大，认为对方能力比自己强，对方有能力逼迫自己。
只要父母催得特别狠，最后就着急嫁了，只要婆婆说得特别夸张，最后就经不住**生了孩子。
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