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眼光向内看
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真实的自己的两个关键词，一个是真实，一个是自己。
这是一个向内看的过程。
这个向内看，关键的节点就是需要持续地把关注点放在自己身上，不断地看自己而不是看别人。
我们在练习非暴力实践的过程中，很多同学已经很努力地在看自己了，可是过去的惯性仍然引导大家把眼光关注在别人身上。
很多人说，“老师我听懂了，外在的世界是内在的投射”
。
我们并没有把它时时刻刻当作一个参照，指导自己内在的思维和行动。
很多人的眼光还是不断在外面的，我们总试图改变别人，我们总是把眼光放在外面。
我们都觉得，“别人错了，这个世界的问题、我们的状况是别人造成的。
所以我要想做真实自己，我做不了。
为什么呢？因为我有很多被迫的情况，我有很多受委屈的情况，有很多不得不低头的情况，因为别人做了坏事，别人做了不好的事，别人总伤害我，所以我不能做自己，我做自己的前提就是别人先变好。
外在的世界首先改变，我才有能力做自己。
否则的话，我一直很可怜，我一直很委曲，我一直在受伤害”
。
这样的循环，实际上仍然是在“受害者”
情结中，仍然是把眼光放在外面的，我们的眼睛不收回来，就很难做真实自己。
因为看到的都是外在，我们看不到内在的需求。
有同学提问，“通过非暴力沟通学习，我明白了我对家人一直在用暴力沟通的方式在交流。
现在，我开始学习用非暴力沟通的方式与家人沟通。
慢慢地，我感觉我丈夫对我的态度是尊重的，对我是有感情的。
当他偶尔和以前一样对我批评、指责时，我不再像以前那样生气了，我会试着观察，寻找他指责背后的真正需求是什么。
我对女儿的认识也改变了很多。
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