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双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。
（15）拿捏赘肉。
这个动作在办公室也可进行。
双手拇指、食指和中指捏住肚脐周围的赘肉，由轻渐重地一拿一放，能赶走腹部的赘肉。
10．四种茶让新妈妈成为“小腹婆”
有一些茶可有效防止肥胖，帮助产后女性减少腹部脂肪。
这是因为，这些茶中含有大量的食物纤维，食物纤维不易被消化，停留在腹中的时间长了就会令人有饱的感觉，可以减少食物的摄入。
这些茶还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于这些茶中富含的维生素B1。
维生素B1是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
下面推荐几种瘦腹茶供产后女性选用：
1．荷叶茶
荷叶是古代减肥秘药。
用荷叶制成的饮料不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。
充分利用荷叶茶来减肥需要掌握一些小窍门：首先必须选用浓茶，泡第二遍的茶效果较差；其次是一天应2包，分2次喝，有便秘现象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥会更有利；第三，最好是在空腹时饮用。
饮荷叶茶减肥的好处在于不必节食，饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
2．黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶是由黑曲菌发酵制成的。
黑茶在发酵过程中会产生一种叫“普诺尔”
的物质，这种物质能起到防止脂肪堆积的作用。
想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
另外，应保证一天喝1．5升，饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去效果更佳。
3．杜仲茶
杜仲茶所含的成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而使体重下降。
除此之外，杜仲茶还有预防衰老、强身健体的作用。
坚持喝杜仲茶会让你的肚子瘦下来。
4．乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，并含有促消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪分解，使脂肪不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的腹部肥胖。
11．产后腰部减肥简易妙法
腰部减肥有很多方法，下面介绍几种简易妙法供新妈妈选用。
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