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找到属于自己的黄金时间
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人不是机器，不能每分每秒都保持高速运转，谁都无法做到时刻精力充沛、干练有余。
有时，我们觉得情绪饱满、精神焕发，做什么都很顺利；有时又会觉得浑身疲乏、情绪低落，丝毫不想动弹，什么事都往后拖延。
为什么会这样呢？难道，只因为心理上的惰性？
事实上，这里存在一个“黄金时间”
的问题。
早在20世纪初，英国医生费里斯和德国物理学家斯沃伯特就发现了一个奇怪的现象：有些患者因为头疼、精神疲倦等，每隔固定的天数都会来就诊一次。
在跟这些患者深入沟通后，他们分析总结出一条规律：人的体力状况变化以23天为周期，人的情绪状况变化则以28天为周期。
20年后，另一位叫特里舍尔的人，又根据自己学生的智力变化分析总结出：人的智力状况变化以33天为周期。
在这些理论基础上，后来的科学家们又陆续发现了一些事实：人的体力状况、情绪状况、智力状况按照正弦曲线规律变化；人的“生物三节奏”
中，又可分为“**期”
“低潮期”
“临界点”
“临界期”
。
人在“**期”
时，心情舒畅、精力充沛，工作效率最高；人在“低潮期”
时，心情低落，容易疲劳，工作效率较低；在“临界点”
和“临界期”
时，人的体力、情绪、智力会呈现不稳定的状况，工作易出现失误。
这种体力和大脑功能，即便在一天的时间内，也存在起伏变化。
通常，一天有3个黄金时段，分别是10：00-11：00，15：00-17：00，20：00-21：00。
这3个黄金时段，做事的效率较高，适合从事具有难度和挑战性的工作。
N过去是一个拖延症患者，他从来没听说过“黄金时间”
，经常是胡子眉毛一把抓，在最好的时间里打一些不重要的电话、回复一些不重要的邮件，白白浪费了黄金时间。
等到该做重要的事情时，他又提不起精神了，脑子变得很迟钝。
一整天下来，效率很低，人也很累。
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