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最后一个问题常常使我们发现，有些感受是我们不愿承认的，因为这样会暴露自己的“弱点”
。
比如，这几天你不太高兴，经过探索，你发现是一位同学借你的东西不还，使你感到很气愤。
可是，你不愿意承认，因为这种情绪会使你觉得自己“小心眼”
。
这时，最重要的是要提醒自己，你也是人，自然有“人之常情”
的反应。
如果你多和别人交流，就会发现，其实别人也有相同或类似的感受，只不过大家都不敢承认罢了。
向可信赖的朋友倾诉，会帮助我们接纳自己的情绪。
当我们能够了解和接纳自己的情绪时，情绪的困扰差不多已经解决了一大半。
然而，情绪其实只是一个指标，它告诉我们现在正处于怎样的现实。
所以要想真正彻底地面对自己的情绪，有时我们还需要改变一些不太正确的想法，调整一些日常的生活习惯，或重建与某人的关系。
香港突破机构的副总干事李兆康先生多年从事青少年心理辅导工作，他在一本有关情绪的小册子中用了四个形象的比喻来描述情绪，可能会对你了解并控制人类的14种基本情绪有所帮助。
“保安系统”
情绪好像是我们心理上的保安系统。
一旦身边的事或人对我们的身心构成威胁，这个保安系统就会发挥作用，发出相应的警报信号。
这样，我们就可以及时地采取适当的应对措施保护自己，不致受伤。
如果遇到危险的情况，这个保安系统就会产生恐惧情绪，迫使我们要么躲避，要么抵抗；如果有人伤害你的自尊，你的心里一定先是郁闷，然后变为愤怒，这个保安系统就会提醒你必须寻求舒解；如果我们做错了事，内心就会感到内疚和自责，这些情绪又会驱使我们纠正自己的行为，为自己的错误做些补偿。
当然，这个保安系统也有失灵的时候。
它可能会反应过敏，小小的刺激便警报大鸣，也可能对危险和过失渐渐麻木，毫无反应。
所以，我们需要经常自我反省，校正自己的价值观。
只有摒弃不正确的态度、思想，才能保持这个保安系统正常运行。
“发电机”
情绪好像是发电机，它可以源源不断地产生能量，用以推动人的各种活动，使我们拥有一个积极进取并且对社会有所贡献的人生。
比如有力、胜任、勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等，令人心情舒畅的感受，有人将其称之为动力性情绪。
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