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食物对记忆的影响
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【记忆故事】
陈鹏今年读高二，最近一段时间他觉得自己的学习变得很吃力，尤其是语文、历史、地理、英语这些需要大量背诵的课，原本一篇课文他花半个小时就背会了，现在得花50分钟，甚至是1个小时，而且好不容易背会了，没过多久就忘了。
这样的情况让陈鹏很苦恼，于是他告诉了爸妈。
爸妈知道后觉得他是因为学习压力太大了，就决定给他减轻一下压力，所以周末的时候就不让他做那么多卷子了。
可就这么试了一段时间后，他的记忆力还是没有恢复到原来的状态，爸妈就怀疑他是不是生病了，于是带他去做了个检查。
检查结果表明，他的身体好好的。
那么记忆力为什么会下降呢？医生说记忆力下降的原因很复杂，不过也不用太着急，要想提高记忆力，平时除了要有良好的生活习惯以及参加锻炼外，最好是多吃一些可以增强记忆力的食物，比如牛奶、鱼、红薯、燕麦、香蕉等，坚持吃这些食物，慢慢地记忆力就会恢复了。
回家之后，爸妈就按照医生说的方法让陈鹏坚持吃一些能够提高记忆力的食物，过了一段时间后，他的记忆力不但恢复到了原来的状态，还较之前有所提高了。
【记忆宝典】
大量的调查研究证明，食物会对记忆力产生影响，如果能在日常生活中合理地饮食，多吃一些有助于提高记忆力的食物，那我们的记忆力就能够得到有效的增强。
下面我们就来简单介绍一些有助于增强记忆力的食物：
1.花生。
花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，可以有效地延缓脑功能的衰退。
大量实验证明，经常吃花生可以改善脑血液循环，延缓衰老，增强记忆。
2.鸡蛋。
它含有丰富的乙酰胆碱，可以改善精神状态和记忆力。
每天吃上一两个鸡蛋就可以向人体提供足够的胆碱，对保护大脑、增强记忆力都会有很大的帮助。
3.油梨。
油梨中含有丰富的油酸，是短时记忆的能量来源，不过每人每天只需要吃半个油梨就够了。
4.苹果。
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