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错过长高黄金季，宝宝的身高发育耽误一整年
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前几日带CC去体检，社区医生建议补充两个月的钙和维生素D。
原来是一年一度的长高黄金季又来了。
一年之中，宝宝在其中3个月身高增长的高度，比剩下全年加起来还多。
在对的时间做对的事，永远能事半功倍，达到四两拨千斤的效果。
神秘的长高黄金季
你知道吗？宝宝的生长发育具有明显的季节性，其中以春季（3~5月）的生长速度最快，是秋天的2~2.5倍。
那么，妈妈们的问题来了，春天长个的原理是什么呢？在一年四季中，春天阳光中紫外线含量是最高的！
紫外线又有什么用呢？
我们都知道长个需要补钙，但是，钙若想被人体吸收就必须有维生素D的帮忙。
而晒太阳、接受紫外线的“洗礼”
，是获取维生素D最简单又最重要的方法。
紫外线的照射转化成维生素D3被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。
这也是医院现阶段所有的体检都建议妈妈们补充钙和维生素D的原因。
原理明白了吗？那就千万不要错过春天这个黄金增长期！
长高秘籍—会吃
想要孩子长得高，营养必须跟得上。
最重要的就是保证营养均衡，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。
钙是孩子长高的重中之重。
如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”
，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到。
所以，春天要给宝宝多选用含钙丰富的食品。
1.牛奶及奶制品
保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。
酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶更有利于消化。
如果你的孩子不爱喝奶，可以选择奶酪，奶酪是含钙量最高的奶制品，不仅保留了牛奶中营养物质的精华成分，独特的发酵工艺使其营养的吸收率高达96%~98%。
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