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第五章 情绪管理方法一 保持客观(第2页)

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你生气了,这是潜意识在对你进行提示和驱动,那么,潜意识在提示你什么呢?

很明显,潜意识在提示你,有人居然不尊重你,你需要给这样的人一点教训,或远离这样的人。

但是,潜意识的工作方法是纯感性的,是很原始的,潜意识忽略了一个重要问题,这个人不尊重你只是你的一个假设,不一定是事实,事实有很多种可能,到目前为止,你还不知道到底发生了什么呢!

可你已经很生气了,这就是潜意识原始和非理性的地方。

多数人在和“假想敌”

作战

这个人不尊重你,只是你编的一个故事而已,如果你很相信你编的这个故事,你就会很生气,甚至决定马上离开这个地方,再也不想见到这个人。

或者气愤的情绪太强烈了,也可能会想要报复这个人,这个人在你心中就成了一个假想敌。

在这个例子中,如果你会越来越生气,是因为你认为他(她)就是不尊重你的,但这只是你的看法。

在这个看法背后,更深层的原因是你脆弱的自尊心部分被触碰到了,这个部分越脆弱,或者说你这个部分的创伤越严重,就越可能只看到一种可能,越坚定不移地认为这就是事实。

实际的可能有很多种。

比如:

他(她)的手机在路上被盗了,小偷把手机关机了,而你的联系方式和咖啡馆的地址又都存在他(她)的手机里,所以,他(她)找不到地点,但又联系不上你;

他(她)临时有事赶过来晚了,恰巧手机又没电自动关机了,所以,找不到地点也联系不上你;

他(她)的手机上午坏了,需要把手机送去维修并尝试把里边的信息导出来,才能联系上你,或者找到咖啡馆;

等等。

可能有很多种,但内心的痛苦情绪会导致人们思维的宽度变窄,根本不会去想其他可能了,这也就是人们常说的被情绪控制。

并且,如果人们没有意识到这个假设的存在,假设很容易变成事实。

比如在我们设想的事情里,因为你的假设,认为对方不尊重你,就可能也会从此不再尊重他。

结果他看到你不再尊重他后,就可能真的开始不尊重你,假设就成为事实,这个过程在心理学里叫作投射性认同[1]。

如果一个人在更深层次里觉得自己不值得被尊重,并且对这个感觉没有觉察和认识,就可能会在与他人互动时,不自觉地把自己的感受投射给对方,认为是对方故意不尊重自己。

导致这个特点的原因与成长过程中缺少被尊重、关爱、满足、认可等有关。

认为对方不尊重自己,然后也就不尊重对方了,是把这个想法投射给对方了,对方一旦认同,也不再尊重这个人,想法变成了事实,然后这个人再把这个事实认同回来,即别人果然是不尊重自己的,更加强化了之前内心的感觉。

这是一种宿命似的关系模式,原型是儿时与养育者的关系,深藏于很多人的内心深处,一旦和别人互动,很容易就会通过投射性认同的方式在与别人的关系里再现儿时的关系模式。

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