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第六章 情绪管理方法二 穿越情绪按钮(第2页)

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他们不愧是夫妻,问话的格式也是:“大姥爷跟你说什么了?”

那时我回来后一心想着出去跟小朋友玩,是没有什么耐心的,听到他们的问题就心烦,所以很不愿意回答父母的这些问题。

但又不能不回答或者发脾气,只好把自己的心烦先压抑起来,一一回答。

久而久之,我的潜意识学会了一个模式:一旦有人问了“谁跟你说了什么”

,我马上就会心烦或愤怒,用来保护自己,想要攻击问这样问题的人。

所以才会有我太太一问我,我就有一股无名火蹿上来。

但她关心我是正常的,潜意识让我攻击她,明显是一种有问题的保护模式。

这种一旦被触碰就会起情绪的某些心理敏感点,像是心理上的一个按钮开关似的,我们称之为“情绪按钮”

而人在“情绪按钮”

被触碰后头脑中产生的一些想法通常是非理性的,甚至是偏激的。

这样就会出现前面所讲的“假设”

,被情绪支配着大脑开始编故事,使人失去客观。

比如:

看到男友手机上存有他前女友的电话,一些女孩儿的“害怕被抛弃”

的情绪按钮被触碰到,就开始胡思乱想,编故事假设男友可能跟他前女友还保持某种关系,其实不一定是事实,可能只是被情绪支配后的自由联想。

只不过“假设”

是在头脑里发生,而“情绪按钮”

在心理层面,两者紧密关联,相互作用,头脑的自动化思维—“假设”

会导致情绪反应,内心的情绪也会导致头脑的自动化思维,产生“假设”

情绪按钮并非某些人特有,而是每个人都有,只不过有的人多些,有的人少些,多的人敏感脆弱,少的人淡定强大。

情绪按钮多的人,会非常难相处,因为不知道怎么样就触碰到他们那些按钮了,所以,跟他们一起生活的人是常常会紧张和痛苦的。

情绪按钮阻碍人们获得幸福

电脑处于待机状态下,把手指放在电源按钮上按一下,立即被唤醒,切换到工作状态。

电源按钮是电脑的唤醒开关,一旦触碰,就有固定的结果发生。

情绪按钮是我们心理上的开关,并不需要价值判断、理性的参与,一旦被触碰到,就马上会有相应的情绪被唤醒。

没有理性的参与,事件直接导致了情绪反应,毫无疑问,这种情绪属于本能的情绪。

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