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每当你试着把积极乐观的情绪渗入那些痛苦的记忆中时，你就在一点一滴地改造着你自己的神经结构。
经年累月，不断积累的积极乐观记忆就会真真切切地、一个神经末梢接着一个神经末梢地改造你的大脑。
拔掉悲观蒲公英，栽上乐观花朵
大多数时候，你只需要不到一分钟甚至几秒钟的时间就可以吸收美好了。
而且这是一种隐秘的个体行为，别人根本察觉不到。
我小的时候经常在我家前院拔蒲公英，如果不把它们连根拔掉，过一阵子它们总会重新长出来。
烦心事和这是一样的。
为了逐渐用积极乐观的记忆取代消极悲观的，我们需要把积极乐观的人生经验置于意识的醒目位置，把消极悲观的东西覆盖并隐藏起来。
你可以想象，把那些积极乐观的记忆沉入你意识深处，抚慰那些过往的伤痛，填补你心灵的空虚，就像用药酒反复搓擦淤伤一样，慢慢地用积极乐观的感觉和信念取代那些负面悲观的感觉和信念。
那些你要对付的消极悲观体验，有可能是成年以后的经历，甚至是当下的经历，但在通常情况下，是那些童年的记忆。
这些记忆往往才是让你经常心烦意乱的根源。
人有的时候会因为摆脱不了以往经历对自己的消极影响而大发雷霆。
但是记住：大脑是会随着经验发生变化的，特别是那些消极悲观的经历体验。
我们的大脑会向经验学习，特别是向那些童年时期的经验学习。
学到的内容不管是积极的还是消极的，将很自然地跟随我们一辈子。
所以，当你被消极悲观的情绪困扰时，不妨深入自己的记忆深处，回想一下那些最久远的记忆。
想一想自己小时候，第一次体验到这种情绪是因为什么事，这才是让你烦心的根源。
这不难，稍微练习一下，只要你对自己足够了解，很快你就可以列出一份“嫌疑犯”
清单，用这份清单找出生活中让你心烦意乱的各种情绪的最初源头吧。
每当你感到被刺激了、焦虑了、受伤害了或者被不公平对待了，都可以想一想这个清单，看看自己的情绪源头是什么。
这些深层次的情感源头包括很多，比如，在学校不受欢迎而感到不被人需要，离婚后变得不敢信任关系亲密的人等。
只要你能抓住这些情绪的根源，你就可以通过前面所讲的吸收美好的方法，用积极乐观的情绪把这些消极悲观情绪逐渐覆盖起来。
这样，你就在你意识的花园里拔掉了杂草，栽上了鲜花。
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