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内心强大体现在两个方面：体力和决心
体力和决心两方面都可以通过小动作有意识地加强。
做出代表某种情绪的面部表情可以强化这种情绪，肌肉也一样，让肌肉做出内心强大时的动作，能增加你对这种感觉的体会。
比如，你可以想象自己背着一个大箱子，这个时候呼吸稍微加快一点，或者把你的肩膀收紧一点，这种感觉自然就出来了。
多体会体会这种内心强大的感觉，尤其是你身上肌肉的感觉，最细微处都要体会到。
经常这样做，你就可以形成习惯，随时可以有意识地把这种内心强大的感觉召唤出来，这不是为了控制别的人或者控制别的什么事，而是为了给你的欲望加加油。
在加强你对内心强大感觉的体验过程中，可以把整个神经轴都拉进来。
比如，你可以把你的意识集中在体验脏器和肌肉的感觉上，这可以刺激你的脑干释放去甲肾上腺素和多巴胺，就好像在你的大脑里放了个喷泉一样，可以唤起和启动大脑的其他部分。
你也可以让边缘系统参与进来，具体做法就是仔细体验内心强大的时候感觉究竟有多棒，这样你在未来的日子里就可以始终保持这种内心强大的感觉了。
想象那种强大的感觉回到你身上，你就有权利强大起来。
你还可以用语言评论这种感觉，给自己的大脑皮层增加力量：我感觉很强大!强大的感觉棒极了!诸如此类。
如果你有错觉，认为觉得自己强大不好，或者是个错误，那就要坚决回击：“内心强大会帮助我做好事。
我有权利强大起来。”
你要确保整个神经轴的各个层次在这方面都朝着同一个方向。
当你感到内心强大的时候，无论是你有意识地这样做，还是突然自己就有这种感觉，你都要有意识地把它保存起来，让它在你的内隐记忆中深深地扎根，成为你的一部分。
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