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如果有变动，那就缓慢流畅地发生，而不是唐突地，或者混乱地发生。
我们可以运用天性中健康的道德感，从自己的内在寻找这种平衡。
这样你就可以找到属于你自己的“道德编码”
了。
按标准行事，人际关系变简单
在生活中，有一个自己的核心，并且严格按照自己的道德标准来行事，不越线，有技巧地事前多思考，很多事情都会简单得多。
首先，明确你的核心价值观。
你在处理你自身的人际关系时，目标是什么？原则又是什么？比如，一个基本的道德准则就是不要伤害其他人，也不要伤害你自己。
如果在人际关系里你的需求没有办法被满足，那这就是你被伤害了。
如果你反过来卑鄙下流一回，或者报复了别人，那就是伤害了其他人。
另一个潜在的核心价值观可能是不断去发现真相，包括你自己的和其他人的。
其次，不越线。
佛教八正道中的“正语言”
对不越线的沟通方式进行了说明：只说那些具有良好意图的、真实的、有益的、适时的、不带糟粕或者恶意的，最好是对方想听的话。
很多年前，我给自己立了个规矩，绝对不说气话，绝不带着愤怒做事。
结果立规矩的当天我就违反了很多次，原因无外乎是别人对我发火、讽刺、翻白眼或者嗤之以鼻等。
不过时间一长，这种锻炼的威力就显现出来了，这种态度慢慢深入我的骨髓里。
这种不越线的原则，可以让一个人在和他人互动的时候放慢节奏，以避免关键时刻火上浇油让事情更糟糕。
还可以把那些让自己愤怒的事（比如伤害、担忧、内疚等）暂时放在一边，专心做真正重要的事。
这种感觉很好：对自己的一切尽在掌握中，局势紧张时不会因为你自己下意识的反应而让局面变得雪上加霜。
当然，这种不越线的原则也适用于其他人。
如果有人对你越了线，比如，对你毫不尊重，或者当你明确表示你不喜欢他对你大声嚷嚷时他还依然故我，这时你和他的关系就已经越过了平衡线。
按照你自己的道德编码，你可以得出结论，不能继续忍受下去。
再次，让变动尽量缓慢流畅。
心理医生约翰·高特曼在1995年的一系列研究表明，在和他人谈论一个有可能让他她心烦意乱的话题时，一步一步慢慢来非常有价值。
据我所知，这种做法远比那种找上门去直截了当火力全开地批评你的伴侣要好得多。
快速、突然的行为会触发他人交感神经下丘脑-垂体-性腺轴系统的警报，这会严重动摇两人之间的社交关系，就像用棍子尖去戳睡着的猫一样。
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