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6.打打睡眠的主意
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打睡眠的主意并不是要大家尽量少睡觉、多干活。
有些人认为，人们把很多的时间花在休息上是多么不合算。
这是非常错误的时间管理理念，正确的时间管理理念是会休息的人才会工作。
我们的休息主要是以睡眠来体现的，下面我们一起来看看人们睡眠不足带来的损失。
美国康奈尔大学的詹姆斯·马斯博士研究发现，在美国50%的成年人（一亿多）患有不同程度的慢性睡眠不足，31%的司机在开车时至少睡过一次，每年有10万起交通事故和1500起致命事故，都是由于人们在驾驶时睡着了造成的。
据对睡眠不足，引发的工厂生产力下降所造成的损失统计，每年大约在1500亿美元左右，分摊在每一个人身上大约500美元。
美国睡眠协会指出，成年人每天的睡眠不应该少于8小时。
每缺1小时就使睡眠负债1个小时。
1个小时负债就可以减少25%的创造力，巨大的睡眠负债会降低50%的工作效率。
因为在睡眠不足的情况下，人的认识思维、信息回忆、反应速度等都会慢很多。
睡眠负债会降低30%的免疫力，从而增加患病的几率。
有些人会说这与时间管理没有什么联系，你不妨试着想想，如果一不小心患病了，要花多少时间去治疗呢？
通过补充睡眠来除去睡眠负债，能极大的提高我们的意识水平、工作效率、思维能力、情绪控制力和健康水平。
据统计，在睡眠不足的情况下，成年人延长1小时的睡眠时间，就能提高25%创造力，有的还可以提高到50%。
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