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动静交替最相宜
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动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。
按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。
比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。
动养，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……
静养，包括：静坐、睡眠、闭目养神……
1．动好还是静好
是老虎、豹子的寿命长，还是龟、蛇的寿命长？回答当然是龟、蛇寿命长。
这就启发我们，动养和静养一定要合理安排，不能偏颇。
有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。
老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢？
老奶奶的寿命长，除了生理特点之外，还在于老奶奶善于静养。
所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，动作慢……总之，一切都优哉游哉。
她们运动少，吃得少，所谓少吃少动，没事多睡觉，一句话，活得很舒服。
特点是像龟、蛇一样，善于节能，善于静养，于是阳气（中医所说的“元气”
）耗散得少，阴津保护得好（口不发苦，发干），所以生命的烛光能常亮不灭。
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