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7．被子蒙头
以被蒙面可引起呼吸困难，同时吸人自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。
婴儿更不宜如此，因为有窒息的危险。
8．对着风睡
人在睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。
古人认为，风为百病之长，善行而数变。
所以睡觉的地方应避开风口。
9．坐着睡
有些人吃饱饭后往沙发上一坐，打开电视沏壶茶，挺舒服的。
可能因为工作太累了，看着电视就睡着了，这样很不好。
坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各部位的血液也就少了。
再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。
10.醒后马上起床
刚刚睡醒心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管相对收缩。
如果马上起床，心脑血管就会迅速扩张，大脑兴奋性也迅速加强，这样很容易出现脑出血。
所以，醒后应在**养神三五分钟再起床，老人及有心脑血管疾病的人更应注意这一点。
11.“五不戴（带）”
戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为手表特别是夜光表有镭辐射，长时间的积累可导致不良后果。
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往在睡梦中会不慎将假牙吞人食道。
因此，戴假牙的人在临睡前最好取下假牙清洗干净，这样，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
手机会有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统并导致人生理功能紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
带着残妆睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，经常如此还会诱发粉刺，损伤容颜。
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