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工作，因此睡眠时间相对会少一些，这是自然定律。
只要睡醒以后觉得精神饱满，即使一天只睡四小时都不是问题。
除非你原来的睡眠时间是八小时，现在只能睡四小时，而且醒来后仍很疲倦，工作不能集中精神，情绪也变得不安、低落、烦躁，那就要小心，可能会出现睡眠障碍，否则无须多虑。
4．睡时多梦就是没睡好
这是不正确的，一个人有25%的睡眠时间是在做梦，而且平均一晚上要做四五个梦，只是有的人记得，有的人不记得，而记得的通常是最后一个梦。
医学上将人的睡眠分为四个阶段，前两个阶段是“浅睡眠”
，后两个阶段是“深睡眠”
，即“慢波睡眠”
。
人只有在“深睡眠”
阶段才会做梦，而身体恰恰是在“慢波睡眠”
阶段才会产生“生长激素”
。
所以说有梦才好，有梦才表示“生长激素”
工作了，第二天醒来才会精神焕发，所以无须恐惧做梦。
5．睡的时间越长，越能解除疲倦，体力恢复得越好
这是对睡眠的一个误解。
人体的作息习惯是跟着太阳运转的，当太阳升起的时候，身体的所有细胞也已经醒来，这时如果你还在睡觉，大脑和身体出现不调和，醒来后必定觉得疲惫不堪，所以应尽量早睡早起，而避免睡到日上三竿。
更有人依赖安眠药来延长睡眠时间，殊不知，安眠药却会缩短“慢波睡眠”
时间，破坏“生长激素”
的效用，这些劣质睡眠必然造成恶性循环。
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