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“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。
还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”
她坚持晚上六点过后就不吃任何东西。
但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。
她还有一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，她说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！
不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”
她表示，如果自己不当艺人，“营养师”
会是她从事的工作之一，这么多年既要保持这么瘦的身材，又要承担那么大的工作量，所以即便瘦，她也很重视是否符合营养搭配。
最让人佩服的是，当工作人员大鱼大肉时，她即使面对满桌美食，仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力让人不得不佩服。
出道一年半，她减肥10公斤，从原来的45公斤减到36公斤，不过，她曾经有一阵对自己过度“苛刻”
，只吃水果、蔬菜、低卡饼干，几乎完全不摄取油脂，也对身体健康造成很大的影响。
这个减肥方案的负面在于完全不摄取油脂，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，而且让皮肤干燥。
不过现在她有所收敛。
策略之二：着装与丰胸
身材娇小，服装选择和搭配就显得越发重要。
蔡依林喜欢穿低腰牛仔裤，秀出自己很好看的小蛮腰来。
蔡依林的胸部比较平坦，算是“平胸一族”
。
她笑说，胸部没料，穿衣服有好处也有坏处，像她的造型服很多是小可爱加细肩衫，有时快歌唱下来，心里担心的不是歌词或舞步，而是“小可爱会不会移位”
。
她说自己有一次在日本演出，就穿了一件小可爱，外罩黄色细肩服，结果唱着唱着，小可爱当场就从胸前掉到肚脐，她虽然边唱边拉衣服，最后还是无能为力，目睹惨象发生。
“我那时紧张得要命，还好小可爱即使掉了下来，也没人发现异样，这也是胸部小的另类优点吧。”
某丰胸药品自动前来邀请蔡依林当代言人，她得知后觉得很好笑，她说：“我觉得有胸部是不错，可是吃药有用吗？即使厂商给我3000万找我实验，我也不敢。”
蔡依林表示，如果胖一点才有胸部，那她宁愿还是瘦一点，“我不想只为了那两块肉，把自己搞成胖子。”
除了不想发胖，不想吃药，蔡依林为了挤进丰胸行列，也不遗余力。
“只要看到电视上介绍按摩丰胸法或是丰胸汤，我都会记下来，努力的实验看看。”
蔡依林丰胸选择的也都是健康方案，可以按摩，也可以喝丰胸汤，但酷爱健康的她绝对不会去吃丰胸药。
策略之三：女人与性感
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