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才是最佳的保健之道。
根据研究，人体上大约90%的疾病都与免疫系统失调有关。
免疫系统犹如一支训练有素的精锐部队，捍卫着人体的健康，保护身体免于病毒的侵袭，清除代谢后的废物，并且修补受损的器官、组织。
免疫力，浅显一点说，就是一种抗体，能抵抗外物的侵入。
在一般正常人的体内，会有许多好菌，可以抗杀不好的病菌，这就是抗体。
例如，有的人着了凉，很容易感冒；但是有足够抗体的人，小小风寒对他不起作用。
甚至有一些传染病，如肺病、肝病、疟疾等，如果缺乏抗体，就容易受到感染；但如果自体的抵抗力够，则不会轻易被传染。
一般医院里医生都会使用各种药物来增加人体的免疫力，甚至有些还会指导你种种的保健方法。
例如，充足的睡眠、每天运动三十分钟、按摩身体、开怀大笑、放松心情、摄取各种维生素等，都可以增加人体的免疫力。
哈佛大学医学院的研究指出，有宗教信仰的教友，身体普遍比没有宗教信仰的人来得健康。
因此，观念正确、心理健康也是治疗疾病的重要因素。
俗话说“有病方知身是苦”
，“英雄只怕病来磨”
。
英雄只要一有病，就会变成狗熊。
健康的时候不知道健康的宝贵，等有病了就觉得苦。
但是有时害了病，如果把病治疗好，反而增加免疫力。
所以，有时候经过病的挫折，对于健康还是有帮助的。
生病最忌病急乱投医，有的人一听到自己有病就惊慌失措，到处乱找偏方。
在台湾有一个奇怪的现象，就是一有病了，个个都是医生：“喔，你应该吃什么药……”
“哎呀，这个病应该这样治才对……”
七嘴八舌，有的人自己没有主张，听这个人的话，就去看这个医生；信那个人所说，就去看那个医生。
也有的人生病讳疾忌医，不好意思看医生、害怕看医生。
生病并不可怕。
记得有一次我们几个同道去看一个罹患肺病的人，有人说肺病会传染，但一位护理人员告诉我们，接触一点传染源，才能增加身体的免疫力，完全与病菌隔离，自己就没有免疫力了！
所谓“兵来将挡，水来土掩”
，身体有病，我们不必惊慌，有病当然要找医生治疗，但最重要的是自我治疗，自己做自己的医师。
自己心理健全，自己的毅力坚定，就可以克服一切的病苦。
能够从心不苦做到身不苦，那么疾病于我又何惧之有！
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