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浑身土气的艾菲处处与洋气十足的丽娜比较，比来比去，比得自己一无是处，比得自己只剩下了自卑。
艾菲就这样被笼罩在自卑的阴影里难以自拔，整天只会重复着对他人的羡慕。
然而，有一次，当丽娜不厌其烦地描述着她八岁那年如何勇敢地从城西换一趟车走到城东时，艾菲突然想到，自己八岁那年独自翻越几座大山，把自己养的一头老黄牛从深山里找回来的往事。
从此艾菲便不再羡慕丽娜，遗憾、自卑的心理阴影也**然无存，于是，艾菲又恢复了往日在大山中的自信。
我们所有的人如果和他人相比较，总会有很多方面不如别人，和别人存在着差距，就像艾菲和丽娜一样。
两个人生长在两种截然不同、差异很大的环境中。
丽娜具有的东西，艾菲未必会有。
但反过来想，艾菲拥有的东西，丽娜也未必会有。
所以我们不必为自己的缺陷而遗憾、自卑。
正确的心态就是既要了解自己的短处，更要了解自己的长处。
不要让自己的缺陷为自己制造自卑，要尽量多想想自己的优点，使自己充满自信。
显而易见，想摆脱“社交恐慌症”
，就一定要克服自卑感。
自卑不仅会使自己陷于孤独、胆怯之中，而且会造成心理压抑。
受这种心理的支配，我们就会越来越不敢主动去和别人交往，在社会上也会越来越封闭。
克服自卑感的方法有很多，最有效的就是对自己进行“心理暗示”
。
比如，在与人交往感到恐慌时，你不妨想一想：我的社交能力虽然还不够好，但别人开始时也是这样的，不管做什么事，开始时都不见得能做好，多做几次就会更好了，其实大家都是这样的。
所以说，自信是社交圆满的必备素质。
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