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§穿对高跟鞋，脊柱不再伤
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很多女性都爱穿高跟鞋。
或是为了最大限度展示出自己的优雅气质，或是因为工作关系而必备一款高跟鞋，高跟鞋已经成为职业女性最不可或缺的一款物品。
喜欢穿高跟鞋的白领女性要注意，长期穿高跟鞋不仅不利于养成正确的走姿以及脚部的健康，而且还会累及你的颈椎。
研究显示，当穿上超过5厘米的高跟鞋后，人体的重心就会出现前移。
鞋跟越高，前移的位置也就越多。
为了保持身体平衡，腰部会根据重心前移的位置来自动调整身体后仰的程度，由此就会造成骨盆前倾，脊柱的弯曲曲度会增大，腰椎和颈椎受力会更集中，也就更容易形成损伤。
当这种损伤积累到一定的程度时，就会导致腰痛、肩膀酸痛等脊柱病的症状出现。
穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量开始减弱，膝盖内侧的压力变大。
这些表现都是关节退化、骨关节炎的前期预兆。
不仅如此，看似优雅的高跟鞋给女性带来的隐患可能更多。
1.长期穿高跟鞋，会影响到身体的血液循环，加重静脉曲张。
2.很多高跟鞋都是尖头设计，这和人体正常的足前部扁平的形状并不相称。
当脚跟抬起后，借用身体的重量会把足前部强行挤压到鞋的尖头处，使得大脚趾长期受到挤压而引起大趾外翻现象。
很多女性患有拇囊炎，这其实与长时间穿着高跟鞋有着最直接的关系。
3.当身体的高度增加后，身体重心的位置也就会发生改变。
高跟鞋着地面积小，也就更容易带来摔倒、崴脚的风险。
4.高跟鞋对脚部的伤害是最直接。
人走路时，脚底有三个点来支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个。
随着鞋跟的增高，着力点会前移，全身重量大部分都会集中到脚掌上。
如果前脚掌受到的压力过大，就会出现疲劳感，进而导致出现跖骨关节炎或者关节囊肥厚现象。
如果脚掌皮肤出现变厚甚至长鸡眼的情况，也与鞋跟过高有很大关系。
5.常穿高度超过5厘米的高跟鞋超过一年时，腿部肌肉就会出现萎缩现象，且肌腱开始增厚，导致踝部运动会受到限制，进而影响到走路和奔跑的速度。
这种对小腿肌肉的伤害是不可逆的。
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