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§脊柱病的五怕和五宜
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脊柱疾病对很多人来说是一大健康威胁，尤其是对于久坐不动的办公族来说，想要逃脱脊柱病的魔爪非常困难。
想要预防和治疗脊柱病，要先从病因下手。
只有如此，才能知道为什么脊柱病偏偏喜欢盯上了你。
脊柱有病，源于五“怕”
。
第一怕，脊柱最怕“冷”
。
每当天气转凉，很多人的脊柱就会更容易出现问题。
这是因为寒冷会导致脊柱的韧带组织和肌肉群体变得更加僵硬，从而会严重影响到血液循环，并严重限制脊柱功能的正常运转，极易造成脊柱损伤。
寒冷季节出行，记得提前备好围巾和保暖衣服，免受寒风侵袭身体。
夏天时很多人都爱冲凉水澡，贪图一时的舒服而让空调和电扇直吹身体，这是引发急性脊柱病的最大诱因。
用风扇时，一定要避免直对着颈部和腰部吹风。
身处装有空调的房间中，记得温度可稍微上浮一两度，同时还要注意对腰部和颈部的特殊保护。
第二怕，脊柱最怕“久坐”
。
当人体处于坐位的时候，腰部所承受的作用力最大。
同时又因为人在坐着的时候习惯于呈现身体前倾状态，此时颈椎受到的压力也要远远超乎于平常。
很多脊柱病都是久坐而引起的劳损所致，并且约有35%的慢性腰疼病理最终都会发展成为腰椎间盘突出症。
所以最好的建议一定是要避免久坐。
每隔一个小时左右就起身活动一下，喝水或者远眺，都可以减轻颈椎和腰椎的压力。
如果有保持长期站姿的情况，每隔一段时间也要活动活动。
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