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§患上腰椎病，运动莫大意
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腰椎病虽然在恢复治疗上多被推荐用运动疗法，但每个患者具体的病情不同，究竟是否适合进行体育运动，还要由自身的情况决定。
腰椎病在急性发作期间，一般是要求卧床休息的，并绝对禁止进行任何体育运动。
在症状的缓解期，可以适当参加体育运动，但要缓慢进行，并严格控制活动量，可采用循序渐进的方式来进行恢复锻炼。
切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行合理选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
适合腰椎病患者的运动方式有以下几种。
一、游泳
在众多的体育运动项目中，以游泳为上选。
腰椎病患者下泳池游泳时要注意以下几点。
1.运用正确的游泳姿态，下水前要做好准备活动。
2.泳池水温不宜过低，游泳的时间也不宜过长，在运动中可以保留一定的间歇时间，避免腰部过度疲劳。
3.当发现有腰部症状加剧的情况时，需要立即停止运动，待症状好转后才可以适当锻炼，切忌盲目坚持运动。
二、骑自行车
腰椎病患者还可以采取骑行的方式来帮助腰椎状况恢复。
骑自行车还可以帮助身体找到更好的平衡感。
除了骑行本身对腰椎肌肉的锻炼外，病症初愈的患者与亲朋好友到郊外一起去欣赏大自然的风景，呼吸新鲜空气，舒展疲劳的身心，这对扫除疾病带来的不悦以及增强生活信心均大有益处。
在进行骑行锻炼时，应选择骑上后姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。
三、快走慢跑
在平时的生活中，患者往往还可以通过快走和慢跑的方式进行适当锻炼。
进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动半小时左右。
运动过程中，快慢的速度还是要根据自己身体的实际情况来做决定。
尤其是进行过腰椎术以及有腰肌劳损等退行性病症的患者，对活动的时间一定要严格限制，一旦发生腰疼现象就需要立刻停止活动。
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