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§老有所乐是健康长寿的前提
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马克思说：“一种美好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”
健康快乐是健康长寿的前提，这一点已经毫无疑问。
每一位健康老人的养生之道各有不同，有的早睡早起，有的则晚睡晚起；有的专门吃素不吃肉，有的就是爱吃肉，而且还专门吃肥肉；有的不抽烟喝酒，有的就爱抽烟喝酒……凡此种种不一而足，但都有一个共同点，那就是老有所悟、老有所乐。
道理很简单，如果他们整天忧这忧那，爱悠悠恨也悠悠，岂不早就忧死了？不是得心脏病就是得癌症[2]，哪里还会健康长寿呢！
笑是健康长寿的生理需要
俗话说：“一个丑角进城，胜过一打医生。”
现代生理学研究证明，笑是人类一种独特的锻炼方式，对肌体来说是最好的运动体操。
具体地说，笑能让呼吸、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。
平时的体育锻炼，都只能锻炼身体外表，内部器官很难与之共享；而笑，则可以有效锻炼肌体内部器官。
例如：
笑能对呼吸系统产生良好作用，使肺部扩张，在笑声中自觉不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；
笑能增强消化液的分泌、加强消化器官活力；
笑能消除精神紧张，调节人的心理活动，消除烦恼，振奋精神；
笑能调节植物神经系统和心血管系统功能，促进血液循环；
笑能加速血液循环使得面容红润；
笑能增强肌体活动能力，增强对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；
笑能影响内分泌变化，使得肾上腺分泌增加，血糖增高、碳水化合物代谢加速，新陈代谢旺盛。
不难发现，笑能治病，至少能防病，这一点名不虚传。
在国外，已经有各种各样把笑用于治病的案例[3]，我国古代这样的案例就更多了[4]。
例如20世纪50年代，我国就有人建议在医院里设相声科，利用相声这门笑的艺术来为病人笑疗，众所周知，这一设想后来并没有得到推广。
乐观有利于治疗疾病
中老年人有没有良好心态，与健康长寿有密切关系。
这就是所谓的乐观者长寿。
心情乐观开朗，平时就不容易得病，即使得了病也容易看好。
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