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3.为了戒除某个坏习惯，就是用好习惯来取代它。
你也可以用同样的方法来对付这个毛病，也就是用别的字眼来取代这些恶毒的字。
例如，在你的想法里，当你看到别人的成就和成功时，将嫉妒换成赞赏或化为高兴。
4.经常设想自己应该做什么，而不是去想别人做了什么。
如果别人获得的成就当之无愧，就想想怎么做才能够使自己跟他们一样，而不是嫉恨他们已有的成就。
5.将嫉妒之情升华为努力超越的意识。
染上嫉妒恶习的人应该怎样克服这一性格上的弱点呢？首先要心胸开阔，正确对待在事业上和学习、生活上比自己能干的人。
其次，要充分认识嫉妒害人害己产生的恶果。
嫉妒者多半把自己的主要精力和全部智能都下意识或十分明确地用于攻击和伤害被嫉妒一方。
虽然有些嫉妒者也知道这样做于事无补，但仍像中了邪似的受制于它。
克服消极嫉妒心理较好的办法是：唤醒你的积极嫉妒心理，勇敢地向对手挑战。
积极嫉妒心理，必然会产生自爱、自强、自奋、竞争的行动和意识。
当你发现你正隐隐地嫉妒一个在各方面比自己能干的同事时，你不妨反问几个为什么和结果如何？在你得出明确的结论之后，你会大受启示。
长时间地停留在嫉妒之火的折磨和煎熬中，并不能使自己改变面貌。
要赶超他人，就必须横下一条心，在学习或工作上努力，以求得事业上的成功。
你不妨借嫉妒心理的强烈超越意识去奋发努力，升华这股嫉妒之情，以此建立强大的自我意识以增加竞争的信心。
自卑感强的人容易嫉妒，因为他们想逃避现实而故意虚张声势，因为惧怕失败而采取嫉妒的手法。
所以，首先要对自己的能力、潜力有一个客观的认识。
不自我夸大，亦不自我贬低。
只有在自我感觉好、自我意识能力强的前提下，才能变消极嫉妒为积极嫉妒，也才能在积极嫉妒心理中获取能力，接受竞争意识的刺激。
当然，在你反问几个为什么之后，你可能会觉得自己的天赋、客观条件、知识、能力都不如人家。
这也无妨，不要自卑，更不要嫉妒。
你不妨再找找自己的优势，在某一方面发挥你的优势，在竞争中发挥你的聪明才智，从而找到你的心理位置，得到生活的乐趣。
总之，对于他人在事业上的成功，既要嫉妒，又不要嫉妒；嫉妒，就是积蓄你自己大量的精力、时间、智慧去产生应该属于你范围内的积极嫉妒心理；不嫉妒，就是要洒脱和不甘于落后，对自己充满必胜的信心。
这才是强者的风度。
三、不要妒忌同事的成就
你是否发现：当办公室的同事在事业上取得了成就后，你总喜欢拿来与自己比较。
一比发现自己不如同事后，随之就觉得不服气，不服气的结果往往就是妒嫉同事。
其实，嫉妒别人就是跟自己过不去。
你如果只知道在比较后嫉妒别人，而不是发现自己的不足，迎头赶上，这不利于你的进步。
不要以为别人的成绩都是“巧”
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