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§心流：最优体验心理学
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（[美]米哈里·契克森米哈赖著，张定绮译，中信出版社2017年版，23.7万字）
△共10章：[1]心流，快乐的源泉；[2]控制意识，改善体验的品质；[3]心流的构成要素；[4]如何在日常生活中寻找心流；[5]感官之乐；[6]思维之乐；[7]工作之乐；[8]人际之乐；[9]挫折中如何自得其乐；[10]追寻生命的意义。
〇“心流”
是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
〇著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”
的概念。
这本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验。
〇人类与动物的最大差别在于神经系统过于发达。
感知和摄取更多的信息，无疑有利于人类生存。
对外部情况不感知，当然更危险，但感知更多往往更苦恼。
常言说：无知无畏。
反之，多知多畏，多知多忧。
于是焦虑增长。
〇米哈里这样概括心流的成因和特征：[1]注意力；[2]有一个他愿意为之付出的目标；[3]有即时的回馈；[4]因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽；[5]达到了忘我的状态。
〇心流与庖丁解牛。
弗洛伊德说：“快乐的秘诀在于工作与爱。”
〇心流，福流。
这个流，非常流。
〇熵是指一个系统的混乱程度。
系统越混乱，熵值越高。
〇几乎人类的所有行动都有心流的最优状态：节庆、阅读、静坐、瑜伽、写作、思考、观景、休闲等。
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