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■日光浴的作用
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俗话说：“太阳不照门，医生常来临。”
阳光是世间万物赖以生存的必要条件，它和空气、水一样，都是自然界赋予人类最重要的自然资源。
日光浴，就是让皮肤直接暴露在日光下，按照一定顺序和时间进行系统照晒。
太阳光中含有红外线、可见光、紫外线，它们照射到皮肤上，会产生不同的物理和化学作用。
◎紫外线的作用
人的表皮组织中分布着一层基底细胞，这种细胞含有黑色素原，在紫外线作用下，黑色素原借助氧化酶的作用转变成黑色素，沉着在被晒皮肤表面，呈现均匀的黝黑色。
这种色素沉着对身体深部组织有一定的保护作用，可防止身体过多吸收紫外线。
从而保护深部组织免受紫外线的刺激。
紫外线照射后，促进皮肤类脂质转变成维生素D，从而促进钙、磷的吸收利用。
同时，引起细胞中蛋白质分解，形成组胺类物质，使毛细血管扩张，血压下降，促进胃液分泌。
另外，适量的紫外线照射还能使体内酶的活性加强，促进新陈代谢和造血功能，增强免疫力。
而且，紫外线能使菌体蛋白质分解变性，导致细菌死亡。
◎红外线的作用
任何物体在一定温度下都能辐射出红外线。
温度越高，辐射出来的红外线波长越短，穿透力也越强。
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