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说练就练，两人当即就找了一个较为空旷的地方开始学习。
程辰先是完整做了一遍《炼体诀》的动作给严忻看。
刚一结束，系统的提示便出现。
【收徒严忻並传授《炼体诀》，弟子持续修行可获得经验值。
】
程辰一听就来了精神，转头问道：“怎么样，学会了没有？”
严忻脸上露出一丝茫然，接著摇了摇头：“我不擅长体育。”
“没事，咱们慢慢来。”
程辰让她跟自己並排站好，接著一步一步讲解动作要领。
事实证明，严忻的运动细胞確实不怎么样。
明明很简单一个动作，但她就是反应不过来，眼睁睁看著程辰做完，接著就眼露迷茫，一脸无辜。
“这样吧，一共十七个章节，咱们一个一个学习，今天先学前两个。”
程辰嘆了口气说道。
严忻轻轻点头：“好。”
俩人就这么慢悠悠地练了两个小时的《炼体诀》，结果严忻没学会多少，程辰的体魄反倒增加了一点。
【体魄：21（增加一点）】
“好了，今天就这样吧。”
程辰见她好不容易学会了前两个章节，便开口说道，“回去你要閒著没事就多学习一下。”
“好。”
严忻此时也有点儿难为情，开口问道，“那以后你还教我吗？”
程辰篤定地点点头：“当然了，目標就是让你学会，然后持之以恆地练下去。”
听闻此话，严忻终於露出浅浅的笑容：“谢谢。”
看得出来，她其实对做操减肥这件事並没有抱很大希望。
之所以开心，无非就是觉得能有人陪著她做一些事情。
毕竟自从成为胖妹之后，就没有几个人愿意理她的。
程辰也不知道这是为什么，全学校体重偏高的女生不在少数。
可是比起原本就胖的人来说，严忻这种曾经女神，现在胖妹的情况，更容易遭到別人的嘲笑。
“行，没什么事我就先回去了。”
程辰鬆了口气说道。
昨天一口气跑三千米他一点都不觉得累，可今天教严忻《炼体诀》，是真的累了。
心累。
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