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云清子待风魄寒雁两人坐定，开口说道，“我派三圆诀，分为混圆，抱圆，归圆三诀。
三圆诀虽然不分高低上下，但是有逐层递进，相辅相成之功效，今日先述总纲，传你们《混圆诀》，待到来日你们修为渐长，再传你们后续功法。
混圆者，筑基守一，形神归圆，有一套口诀。
虚顶含丹意，沉肩坠肘藏。
脐下三寸火，眉间一隙光。
气走任督转，意守膻中堂。
八风摧不动，混圆守真阳。
抱圆者，阴阳相济，五行生化，有一套口诀。
坎离交媾处，龙虎会中宫。
肝木生离火，肾水润兑锋。
心火成坤土，肺金化坎水。
抱圆成一炁，纳入脾中宫。
归圆者，齿落重生，返璞归真，有一套口诀。
泥丸种金莲，紫府化星璇。
神游太虚境，气散大罗天。
万法皆泡影，一念即桑田。
归真窥道始，无我亦无圆。
这就是三圆诀总纲，至於如何修行，我能指导你们学习混圆诀和抱圆诀，至于归圆诀，我至今还未通呢！
混圆诀要配合混圆桩练习，调动气走任督，归於三环之所交的丹田，使呼吸混圆如一，能与天地之息混同。
混圆诀修至深处，能够轻易做到隱跡藏形，学会这个，你们就能够在不利的情况下躲藏起来而不被敌人发现，是逃跑保命的重要法门！”
说完这些，云清子教了他们二人混圆桩的站法以及静坐运转混圆诀呼吸的法门，又讲述了任督子午大周天，以及可以辅助配合的冲带卯酉小周天。
教完这些，云清子放下心来，只希望寒雁能够在接下来的日子里取得成绩，让自己能够偿还树猿人的恩惠。
过了一日，云清子见两位弟子的修行已经步入正轨，来到云清子的面前说道，“在这里乾等著也不是事。
这样吧，就由我南下逛逛主动露出行跡，吸引这些羽人的目光，让这些羽人主动解围，为你们製造离开这里的机会。”
青竹老头迟疑道，“多等两天吧，也许两三天后，羽人失去耐心就会离开呢！”
云清子摇头，“没那么简单，白羽部落的羽人，认为我杀死了他们首领的儿子，他们是不会轻易放过我的。
白羽部落的高手们或许都有事情要忙，但是十几名杂鱼嘍囉他们还抽不出吗？
我们等在这里的主要目的是调整我们內部的状態，尤其是让我掌握一种拥有战斗力的神通能力，並不是在这里坐以待毙。
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