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和“明观”
可以让我们梳理、沉淀并洞悉我们所有的情绪，让我们看清楚是问题带来了情绪，还是情绪制造了问题。
“静定”
和“明观”
也可以让我们更了然这个世界的实相，更接受变化的本质。
因为专注和洞察力，我们了解想要成就一件事情所真正需要的条件，所以我们比原来更容易达成目的。
通常我们没有办法让身体和心按照意愿而行动，它们都是我们习惯的奴隶，所以“灵修”
的精髓，就是让我们获得某种程度的自我控制能力。
由于缺乏自我控制能力，我们才会活在期望与失望之间，憧憬与恐惧之间，我们既活在已经消失的过去，也活在没有前来的未来，独独没有活在当下。
一直以来，我们花费了太多的时间进行得失筹计，使用了太多的聪明去和这个世界争辩，但是诚如二十个世纪以前的一位印度伟大的修行者“寂天”
所说：“我们光脚在大地上行走，地面上遍布荆棘、砂石、尖砾，愚笨的人为了防止自己的脚受伤，就试图用牛皮来覆盖整个大地，但是聪明的人知道，只需要在自己的脚上穿上一双鞋，就已经足够解决所有的问题。”
那么，我们为什么不尝试着，仅仅控制好自己的心呢？
但愿所有的真爱都虔诚，
但愿所有的虔诚都清净，
但愿无论与师相应，
抑或是与人相知，
都能成就一个更趋完美的你。
但是很可惜，很多的师徒关系，
却像是失败的感情关系。
讨好、取悦继而患得患失，
占有、控制继而烦恼嫉妒。
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