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请记住：这项工作的第一阶段——第一件可以立刻做好的小工作——就是用文字列出整个工作进程中的许多分步骤。
使你脱离困境的另一个好办法，是用文字来分析你要做的事情。
在一张纸的左边，列出你拖延某一项工作的所有理由，在右边则列出你着手完成这项工作可能得到的所有好处。
这样对比后的效果会极为惊人。
在左边，你通常只能有一两个情感上的借口，诸如“这会遇到尴尬的场面”
，或“我会觉得很无聊”
等。
但是在右边，你会列出许多好处，其中，第一个好处常是完成一项必须完成而又令人不愉快的工作的那种解脱感。
这种效果表现得非常快速而富有戏剧性。
你会从怠惰中清醒过来，开始工作，获得你表中所列的许多好处。
有时，我们认识到不能立刻采取行动，并不是因为这项工作有什么无法克服的困难，而是我们已经养成了拖延的习惯。
当你决定改变时就立即开始，不要想一下子完全改变自己，现在要做的只是强迫自己去做自己所拖延的事情之一；从明天起，每天早晨开始，就做“待办事项”
中令你感到最不愉快的事情的一项。
请注意，这里并没有说“待办事项”
上最重要的一项。
对于最重要的事项，我们应该分配一段特定的时间去做。
最令人不愉快的事常常只是一件小事。
一天虽然过去了一段时间，但你已经办好了一天中你必须做的最令你不愉快的事情，因此你就会有一种轻松愉快的感觉。
几天后，你就会觉得这是一个好办法。
之后坚持下去，直到自己感觉很自然为止。
虽然你第一天只强迫自己照这个办法做了一次，但是不久之后你就会发觉这会影响到你一整天的决定。
别人每交给你一项不愉快的杂务，你都会渴望把它先解决掉，好迅速得到解决此类工作之后的那种解脱感与愉快感。
这个办法的妙处是改变了你对杂务的心理感受，因而在你面前不再有任何你根本不打算去做的事情。
你当然打算去做那种杂事了，否则你不会把它列在你的“待办事项”
中。
这个办法会轻易地把这项工作列为第一项，而不是第五项或第十项。
现在就开始这么做吧！
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