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（7）现在就去做你一直在推迟的事情，如写封信、实施写作计划。
在采取实际行动之后，你会发现，拖延时间真的毫无必要，因为你很可能会喜欢自己一再拖延的这项工作。
在实际工作中，你会逐步打消自己的各种顾虑。
（8）问问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的结果会是什么呢？”
结果往往是微不足道的，因而你完全可以积极地去做这件事。
认真分析一下自己的畏惧心理，你会发现维持这种心理毫无道理。
（9）给自己安排出固定的时间，如周一晚上10点至10点15分专门做曾被拖延的事情。
你会发现，只要在这15分钟内专心致志地工作，你往往可以做完许多拖延下来的事情。
（10）要珍爱自己，不要为将要做的事情忧心忡忡。
不要因拖延时间而忧虑，要知道，珍爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的。
（11）认真审视现实，找出目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己对真正生活的畏惧心理。
拖延时间意味着你在现实生活中正为将来的事情而忧虑。
如果你把将来的事情变为“现实”
，这种忧虑心理必然会消失。
（12）节食、戒烟、戒酒——从现在开始！
你现在就可以放下这本书，马上做一组俯卧撑，以此开始自己的锻炼计划。
解决问题的方法就是——从现在开始！
立即采取行动！
妨碍你采取行动的完全是你自己，因为你以前不相信自己的力量，从而做出了一些错误选择。
你看，这多么简单——只要去做就行了！
（13）当你觉得无聊的时候，要学会积极地利用自己的大脑。
比如，在单调无聊的会议上主动提出一些问题调节沉闷气氛，或者利用大脑做些有趣的事情，比如作首诗，要不就努力死记一大串数字，以增强自己的记忆力。
（14）当别人对你评头论足时，问问他：“你以为我现在需要别人评论吗？”
而当你议论别人时，问问你身边的人，他是否愿意听你的评论；如果他愿意听，可以再问问他为什么。
这样做有助于你从一个评论家转变为实干家。
（15）认真审视一下自己的生活。
假设你今生还有6个月的时间，你还会做自己目前所做的事情吗？如果不会的话，最好尽快调节自己的生活，现在就去做你认为最紧迫、最需要做的事情。
为什么？因为相对而言，你的时间是很有限的。
在时间的长河中，30年和6个月是差不多的。
你的全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都是毫无道理的。
（16）鼓起勇气去干一两件你一直回避的事情——一次勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。
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