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内分泌的正常与否会影响**的生长发育，而内分泌功能在很大程度上受精神因素的制约。
郁郁寡欢的女性经常会出现内分泌失调，引起**发育不良。
因此，保持乐观的情绪和充分的睡眠，是**健美的重要条件。
（4）哺乳期正确喂奶。
在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个**要交替喂奶，当宝宝只吃空一只**时，妈妈要将另外一侧**的乳汁用吸奶器吸出来，保持两侧**大小对称。
（5）哺乳期不宜过长
哺乳限期不但对孩子的成长发育有利，也与**健美有很大关系。
为保持**的丰满，哺乳时间不宜过长，一般要求哺乳6～8个月就要断奶，如过分延长哺乳时间，会使**变得干瘪。
**是女性第二性征，它需要雌激素的供给。
而在哺乳期女性会出现生理性闭经，卵巢无周期性变化及分泌相适应的激素，如哺乳时间过长，卵巢功能恢复慢，使女性性激素分泌减少，**就会萎缩。
因此，从**健美保健角度来说，哺乳期不宜过长。
（6）经常按摩**。
每晚临睡前或起床前，可对**进行按摩。
按摩可促进局部的血液循环，增加**的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
（7）沐浴**。
在沐浴时，使用莲蓬头冲洗**，最好进行冷热水交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进**血液循环。
（8）多吃富含维生素B、E的食物。
雌激素分泌增加时，可使**更加美丽。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
（9）做健胸操。
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。
产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使**看上去坚挺、结实、丰满。
但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
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