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梳头具有防止头发早脱和乌发的功效。
梳头时用木梳轻划头发和头皮，对头皮是一种轻柔舒适的按摩，可促进头皮的血液循环，增加头发的弹性和韧性，并保持头发的光润、乌黑，防止头发折断、分叉和早脱，还可预防头发早白。
此外还有一种手指梳头法。
其方法是每日早、晚运动或练功后，以双手十指自额上发际开始向上、向下后梳拢头发至后发际，动作应缓慢柔和，边梳边轻轻揉搓头发，每次10分钟即可。
此法有近似按摩头皮的功效，能使血液流畅，头皮舒适，头发光润，可防治脱发、白发。
勤梳头可以醒神益智，驱除疲劳。
梳头能够刺激神经末梢，使大脑而产生兴奋，这对于提高学习和工作效率十分有益。
常梳头可促进血液循环加快，从而对氧气的输送和废物的及时排出起到促进作用，有利于机体新陈代谢。
人的机体疲劳是由于乳酸、尿酸、磷酸等成分对于机体影响的结果，乳酸等的排出可以清除和减轻机体的疲劳。
梳头有很多好处，但不可随意进行，随意梳头功效不明显，有时甚至有害。
梳头需要注意的问题是：
（1）梳头次数最好每日3次，早、中、晚各1次。
每次梳理3～5分钟，把全部头发梳理一遍，头皮全部轻刮1次，使头发整洁光亮，头皮舒适不痒。
（2）梳头的梳子不要过尖、过密或过疏。
过密的梳齿会夹头发，容易造成断发、掉发；梳齿过疏则达不到梳理和清洁头发的目的；梳齿过尖容易划破头皮。
不要用蓖子梳头，蓖齿太密，头发常会因牵扯而脱掉。
塑料梳子梳头时容易产生静电反应，也会伤害头发。
最好用木梳子，不软不硬，头发适应，头皮舒服。
还要注意一人使用一个梳子，以防传染头癣及其他皮肤病。
梳子要经常刷洗，保持干净卫生。
（3）梳头切忌用力过猛、过快。
梳头过猛过快会伤害头发和头皮。
还要注意头发湿时不要梳理，因为这样容易拉断头发。
洗完头要待头发干后再梳理，以易于梳透、梳通。
（4）不同发质头发的梳理方法不同。
①中性发质头的梳理。
不要以为中性发质的头发健康、不容易受伤，在梳头时就用力拉扯。
正确的梳理方法是用梳子从颈部轻轻地梳理，从毛发生长的相反方向，从左向右、再从右向左梳理，后脑勺的头发，可将头垂下从毛发生长的反方向梳理，这样可有效地促进血液循环。
为了不损伤头发，在头发打结的情况下，梳理时可用梳子从发梢一点点梳理。
整理发型时，最好使用猪棕毛制作的梳子，常用这种梳子梳头可使头发有光泽。
③油性发质和干性发质的梳理。
油性发质的头发因油脂分泌过多，头发很容易脏，所以，在梳理时要特别仔细。
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