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1．何首乌粥
原料：何首乌50克，大枣60克，粳米lOO克，冰糖25克。
制法：先将何首乌洗净，放入砂锅内，用旺火煎取浓汁，去渣，在其汁中加入大枣、粳米、冰糖用文火共煮成粥。
服法：每日早、晚餐各服1次，坚持数月即可见效。
功效：滋肾益肝，补血祛风，养颜乌发。
2．桑椹蜂蜜膏
原料：桑椹2500克，上好蜂蜜250克。
制法：将桑椹洗净，煎成浓汁，加入蜂蜜，搅匀，冷却，保存在冰箱内备用。
服法：每日食用2次，每次食2毫升，用温开水送服。
功效：除热养阴，可乌须发，治疗失眠、眩晕等症。
3．首乌鸡蛋
原料：何首乌100克，鸡蛋2个，精盐、猪油、料酒、葱、味精各适量。
制法：将何首乌洗净，切成小长条状，放入铁锅中加水煎20分钟，再打入鸡蛋，加入葱、盐、料酒、猪油，改用文火煮，蛋熟时加味精起锅即成。
服法：每日清晨吃2个鸡蛋，坚持数月。
功效：补肝益气，滋肾固精，泽肤生发。
4．胡桃肉粥
原料：胡桃肉20个，粳米50克，冰糖25克。
制法：将胡桃肉捣碎，加入粳米，下入锅中加水文火煮，快熟时加入冰糖，和匀即成。
服法：每日早、晚餐吃此粥，坚持食用数月。
功效：补肾益肝，润燥泽肤，养血乌发。
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