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“我拿自我交流开始说吧，”
托尔佐夫说道，“我们什么时候会自言自语呢？”
“当我们情动于衷，不能自已；当我们纠结于某种难以理解的想法；当我们努力记住一些东西，试图通过大声说出来加深印象；或者我们通过说话，释放或悲或喜的情感。
“这些情景在日常生活中比较少见，但在舞台上却频繁出现。
当我有机会在舞台上默默与自己交流时，我很享受这个过程。
在舞台下，这种状态我很熟悉，因此在舞台上，我也应对自如。
但是，当我不得不念很长的、饱含深意的独白时，我就不知道怎么做了。
“对于台下没有做过的事，在台上表演时，我以什么作为基础呢？我该怎样表现自己？人是一种巨大的生命体。
一个人应该和他的大脑、心脏、幻想、手或者脚对话交流吗？这种内在的交流应该从哪里开始，又到哪里结束呢？
“为寻找答案，我们需要选择一个主体和一个客体。
它们在哪儿呢？除非我能找到这两个内在相连的中心，否则，就无法控制容易受观众吸引、四处游**的注意力。
“我曾读过印度教关于这方面的说法。
他们相信，存在一种称作普拉纳的重要能量，这种能量赐予身体以生命。
据他们推算，普拉纳的辐射中心位于太阳神经丛。
因此，除了大脑作为我们的神经和精神中心外，心脏附近的太阳神经丛也是类似的中心。
“我尝试在两个中心之间建立交流，结果我发现这两个中心确实存在，并且彼此互相交流。
脑部中心似乎是意识之基础，太阳神经丛的神经中心是情感之基础。
“感觉就像我的大脑在和情感进行交流。
我很高兴，因为我发现了我所寻找的主体和客体。
从此，我发现我可以在舞台上与自己交流，无论是说话或沉默，我都能全然沉浸其中。
“我不想证明普拉纳是否存在。
我的感觉可能只适用于我自己，我刚才所说的两个中心，也可能只是我的想象。
但是，如果这种想象可以为我所用，帮助我达到目的，那就行了。
我的方法实用，但不科学。
如果能对你们有益，最好不过。
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