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当问及如何通过练习培养这种能力时，他说道：
“我们刚才做了两种类型的练习：
“第一个是刺激传达给另一个人的情感。
当你这么做时，你会注意到伴随的身体感受。
类似地，你也学会识别从别人那里获得的情感。
“第二种包含仅仅感受发出和接收情感的身体感觉，而没有伴随的情感体验。
对于此种情况，需要高度集中注意力。
否则，很容易将这些感受与常见的肌肉收缩混淆。
如果出现这种情况，选择使用你希望发出的内在情感。
但是，记住避免使用蛮力和出现身体扭曲。
情感的发光和收光，必须轻松、自如、自然地进行，无须损耗任何能量。
“但是不要单独做这些练习或者使用假想的人物进行练习。
务必是现实生活中与你在一起，并希望与你交流情感的鲜活对象进行练习。
交流必须是互相的。
并且除非有辅导人员指导，否则不要进行这些练习。
你需要辅导人员的慧眼帮你纠正错误，帮你避免混淆肌肉紧张与正确的过程。”
“听起来好难啊。”
我喊道。
“做一些平常、自然的东西很难吗？”
托尔佐夫说道，“你理解错了。
平常的东西可以很容易地完成。
做一些违反本性的东西才困难。
学习它的规则，不要尝试那些不自然的东西。
“我们课程的第一阶段看似困难，但是放松肌肉、集中注意力以及一些其他内容现在你们已经习惯了，成了你们的第二天性。
“通过学习这种重要的刺激交流方式，你们的表演技术更丰富了，你们应该高兴才对。”
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