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美国医学会曾经建议，一个人在一天当中要大笑三次，每次最好持续三分钟。
大笑的好处有很多种，笑时肚子振动就不会便秘，笑时心情愉快就不会偏头痛，笑时前俯后仰就不会后背痛……
此外，据调查，许多专家、学者还发现男人比女人的平均寿命要少6年，这是因为女人爱笑，而男人很少笑。
其实不管是男人还是女人，该笑的时候就应该尽情地笑，该哭的时候也要痛快地哭。
有人说男儿有泪不轻弹。
我们要知道，眼泪中含有一些对身体有害的物质，哭的时候不但排出了毒素而且缓解了精神压力，所以男人也需要及时地哭。
哭和笑都是不可缺少的，不哭，坏东西出不去；不笑，好东西出不来。
面带微笑心情也就自然好了起来，看什么也都顺眼，做什么事也都顺心。
如果我们希望每天都是快乐和充实的，那么就应当每天都保持一份好的心情。
要知道虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
其实，我们并非每天都快乐，最简单的方法是：你可以给自己一份好心情。
霍雷斯是一位公司职员。
有一天，他感到自己情绪低迷、意志消沉，浑身也一点儿力气都没有。
在这种情况下，他通常都是把自己关起来不见任何人，直到这种心情消散为止。
但是，他今天不能请假，因为他要和公司经理一起出席一个非常重要的会议，于是他不得不装出快乐的样子。
他在会议上答疑解惑，谈笑风生。
令他惊奇的是，霍雷斯觉得自己好像不再萎靡了。
假装有一份好心情，心情就可以真的好起来。
一个人在烦恼时，可以用微笑来激励自己，尽量多想快乐的事情，把快乐笑出来，整个人也就豁然开朗了。
哈佛的一位心理学家认为：装着有某种心情，往往能帮助人们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
当孩子受到委屈时，我们通常逗他说：“笑一笑吧！”
孩子勉强地笑了笑，然后就真的开心起来了。
一笑解千愁，让我们用笑声来放下心灵的包袱，拾起永恒的快乐吧！
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