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后边我们会探讨情绪管理的方法，按照书中介绍的方法进行练习，你的情绪管理能力就可以得到提升，很多人的经历已经证实这点，他们的情绪管理能力提升以后，自己更加幸福了。
也希望你能通过对自己情绪管理能力的提升，真正做情绪的主人，享受到爱情生活的美好，使自己的人生更加幸福完美。
情绪并不都因看法而产生
曾经，在某卫视播出的一档节目中，已转型为主持人的某情感专家，与节目中的几位嘉宾一起探讨相亲中遇到的问题时，了解到现场不少人对有小孩的离婚异性有排斥心理以后，连称受伤，并大呼：“给我这样‘三婚’的男人一点人生的温暖。”
此话一出，网上一片哗然。
有人在网上留下表情，说：“怪不得他参与的相亲节目成功率低，原来自己情感本身就有问题。”
有人留下手势符号，说：“也许就是因为他有多段情感经历，有丰富的实战经验，所以才成为情感专家。”
还有人说：“这不一定是真的，也许只是炒作。”
说这位情感专家自己情感本身就有问题的人，可能会对他有排斥的负面情绪；说他有丰富的经验所以才成为专家的人，可能会对他有钦佩的正向情绪。
至于他是真的“三婚”
还是只是一句玩笑话？还是炒作？我们不知道，但听到这句话，为什么不同的人却有不同的情绪感受？
用美国著名心理学家艾利斯的情绪ABC理论来解释，并不是这位情感专家说的这句话引起了人们的情绪反应，而是人们对这件事情所持有的信念、看法、解释，导致了自己内在的情绪体验，更促使他们说了这些话。
这个理论中，A（agevent）表示诱发性事件；B（beliefs）表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；sequences）表示因为前面两者的作用而产生的结果，即情绪。
艾利斯认为：不同的人针对同样一件事会引起不同的情绪体验，是因为B这个中介的不同而导致的。
根据艾利斯的理论，改变认知就可以改变情绪和行为。
比如：改变人们对于“情感专家”
能不能离婚的看法，就可以改变人们对于这位情感专家“三婚”
的情绪体验和网上留言的内容。
艾利斯本人也因此被一些人称为“认知行为疗法之父”
。
自1955年艾利斯提出情绪ABC（合理情绪疗法），在过去的近半个世纪以来，在心理学界的情绪理论上，情绪ABC理论一直占据着主导位置。
直到纽约大学神经科学研究中心的神经科学家约瑟夫·勒杜克斯发现了杏仁核在情绪脑神经中的关键作用之后，这个局面才被打破。
在这个发现之前，神经医学界认为感觉器官先将信息传到丘脑，转为脑的语言，再传到大脑皮层的感觉处理区，形成认知和意义，再传到杏仁核，决定如何反应，再通知其他脑区和全身。
事实上某些情况确实如此，比如当我们觉得某人不应该做某件事而那人却做了时，我们可能会生气，这里的“应该或不应该”
是由大脑皮层负责判断的，也就是价值判断。
这意味着，杏仁核应该是依靠来自大脑皮层的指令来决定情绪反应的。
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