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的一个答案恰恰是恨之狼自己，这一点常常被人否认，或者有意被低估。
比如，我就必须承认在看电影的时候，当看到主角把坏人干掉时感觉非常好——这又常常让我很不安。
不论我们自己愿不愿意、喜不喜欢，恨之狼都始终存在于我们每个人的内心深处。
我们经常会听说这个国家的某些角落发生了恐怖的谋杀案，或者这个世界的某些角落有人在折磨虐待他人，在搞恐怖袭击，或者轻微一点，每天在我们的身边也常常会看到某些人在不公正地对待他人。
这时候我们会摇摇头，长叹一声：“他们究竟这是怎么了？”
但我们没有意识到，实际上他们就是我们自己，我们的DNA都是一样的。
否认这种先天基因的决定性，其实就是一种无知，也是痛苦的一个根源。
事实上，我们前面已经知道，这种群落之间的冲突实际上加强了群落内部的利他主义行为，或者换句话说，爱之狼是在恨之狼的帮助下才诞生的。
拴牢你心中的恨之狼，不要把伤害他人视为理所当然
恨之狼既牢牢地根植于人类过去的进化史中，也深深地生活在当今每个人的大脑中，你需要的是坦诚面对。
毫无疑问，你自己心里那条恨之狼需要**，但这条狼潜藏在你意识的阴影深处并不是你的错，事实上它给你带来的痛苦可能比带给其他人的都要多。
现实而坦诚地面对这条恨之狼，可以带来自我同情。
不但如此，也会让你在为人处世的时候更加小心。
尤其是当你和邻居争论时，教育孩子时，工作中面临别人对你的批评时，你感到自己被不公正地对待或者被耍得团团转时，你就会意识到这条狼要跳出来搅浑水了。
当你看晚间新闻的时候，或者仅仅是在听孩子们吵闹的时候，有时候你会感到这条恨之狼主宰了人类的存在。
爱和与其他人的关联有点像一片广阔的天空，而对抗和争斗则是飘过这片天空的黑云，黑云显然更容易受到关注。
但实际上大多数人和人之间的互动都或多或少有一些协作的色彩。
人类和其他灵长类动物一样，都会经常性地抑制那条恨之狼，并修复它所造成的损伤，让彼此之间的关系恢复到积极乐观的合理状态。
在绝大多数时间里，在绝大多数的人心中，爱之狼都要比恨之狼大得多、强得多。
这两条狼生存在每个人的心里，彼此纠缠在一起。
你是没有办法杀死那条恨之狼的，恰恰相反，这种尝试其实是在造就那些你想要消灭的东西。
但是你可以好好地看住这条狼，拴牢它，限制它带来的警惕心理，不要把伤害他人视为理所当然。
要试着限制委屈、不满、怨恨、轻蔑、偏见等陋习，与此同时，要滋养和鼓励心中的那条爱之狼。
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