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有时生活会很艰难，但振作起来，昂首挺胸，你会做得很好。
现在，让我们了解三个细节问题，它们将帮助你充分利用后面的训练。
具备正念
遵循斯多葛主义并不容易，我们需要铭记并遵守很多原则。
至关重要的前提是意识到将要发生什么。
斯多葛哲学的主要内容是如何应对周围世界发生的一切。
发生的事情并不重要，因为它超出了我们的控制范围，重要的是我们要如何应对。
为了有效应对发生的一切并留意自己的反应，我们需要意识到自己的第一反应是什么。
我们需要介入刺激和反应之间，需要不被冲动所左右，进一步思考并客观看待问题。
斯多葛主义要求我们不对发生的事做出冲动的反应。
它要求我们发现第一印象，如此才能意识到自己有能力选择如何反应。
一旦预见到自己的本能印象，就可以主动选择是否要遵循印象行事。
注意，具备自我感知是做出任何重大改变的第一步。
如果你没有意识到生活将出现什么问题，那如何会解决它？如果你都没有意识到自己生气了，如何在未来避免生气？塞涅卡说过：“意识到自己的错误是救赎的第一步，你必须先发现自己在做这件事，然后才能纠正它。”
斯多葛主义要求我们时刻意识到自己在做什么。
美德就是每时每刻表达最高自我，这是基于我们活在当下的能力，知道将要发生什么。
根据斯多葛哲学的定义，自愿的思想和行为是我们唯一能控制的东西。
而它们只存在于当时当下。
如果我们陷入深思，沉湎于过去或未来，就无法自由选择行为。
因此，我们应该关注当下，不要因为过去或未来分心，那样就可以正确面对现在的挑战，努力接受现实，选择做出与价值观一致的回应。
我们应该清楚自己脚下的每一步。
正如前文所说，我们应该像鹰一样，像我们赤脚走在玻璃上一样，关注脚下，有效实践斯多葛主义，需要认真持续的自我观察。
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