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如果你认为自己不是事事留心的人，不要担心。
你仍然可以进行以下大部分训练。
此外，许多训练确实可以提高你的正念。
培养正念是斯多葛主义的内容之一。
你会更好地避免冲动，进一步思考冲动的念头，质疑其正确性，然后做出最明智的回应。
提高自律
实践斯多葛主义不像看电视般轻松愉快，需要付出努力。
你必须有所行动。
实践斯多葛哲学的大多数训练要求你能保持自律。
有些训练具有挑战性，不是特别有趣，而且还会消耗你的意志力，但这是斯多葛主义的一部分。
和生活中的其他事情很相似，想要飞镖投得准，就必须进行投掷训练，想要提高抓举实力，就必须加强举重训练。
实践斯多葛主义也一样，需要你付出努力且保持自律，同时它会增强你的韧性并提高你的自律性，让你变得更加强大。
举重会让你的肌肉更强壮，实践斯多葛原则会让你的意志更坚强。
是的，实践斯多葛哲学要求很高，但是如果你想提升自己，就要付出代价。
这些训练会让你情绪更稳定，内心更安宁，行事更勇敢，为人更自律。
此外，你必须记住，不去学习人生哲学，不去实践人生哲学，也是要付出代价的。
作家威廉·欧文（WilliamIrvine）直截了当地解释道：“你将浪费时间追求毫无价值之物，你在浪费生命。”
是否浪费生命取决于我们的选择。
我们愿意投资就能收获好处，不愿意投资，就有浪费生命的风险。
注意，实践斯多葛哲学的潜在回报远远高于付出。
如果你问我有何意见，这项投资无须犹豫，可以直接入手。
实践斯多葛哲学得到的多，付出的少，你只需付出一点努力即可。
投资斯多葛哲学可以得到什么，欧文是这样描述的：“斯多葛学派可以将他们培养成勇敢不凡且极度自律的优秀个体，能够勇于做别人害怕之事，并抵抗别人无法抵抗之事。”
你只要愿意付出些许努力，就能成为这样优秀的个体。
即使你不想训练，也要坚持去做。
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