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§玮柏的减肥真言
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为了要符合“潘帅”
这个名号，玮柏对自己的要求还是很严格，对自己的体重控制还是很严格的。
在长期的减肥过程中，玮柏总结出了减肥四字真言：多动少吃，让我们来看看玮柏的减肥真言吧。
多动——连续出汗90分钟
玮柏说：“别总是坐着！
能跳就别站，能站就别坐，吃完东西至少30分钟不坐，我都是站着打电子游戏，时间一下子就过去了。
运动要持之以恒。
我每周至少有3次运动是连续出汗一个半小时。”
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效果：脚步带点儿跳动，左右出拳各打10次（保证杀光卡路里）。
1.预备动作——肘部自然弯曲，紧握双拳，拳心相对，上身放松，脚前后站稳，后腿绷紧，前腿自然弯曲，身体的重心放在后腿。
2.单臂平出——快速出拳，出拳的同时将拳心转向下，身体的重心由后腿转移到前腿，同时前腿伸直。
后腿快速地转换为前脚掌落地。
3.用力踢脚——有点像跆拳道的侧踢。
身体站直，双脚并拢，快速的屈膝然后用力踢出，同时上身微侧保持身体平衡。
双腿后踢动作
效果：可练手臂、三角肌和大腿（只要做十来个就会气喘吁吁）。
1.双手撑地预备——就像跑步预备动作一样，手指张开手掌贴地，手臂打开比肩略宽，前腿弯曲，后腿前脚掌落地蹬直。
重心落在手臂上。
2.腿向后踢（左右各10次）——重心向前，前脚用力蹬，后脚顺势后抬，有基础的可以倒立，不能倒立的就多做几次，便可起到减肥锻炼的目的。
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