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父母要深刻认识到，即使亲情再浓，两代人也是彼此独立的人，父母的责任是有限的，父母的义务是有限的，父母的能力是有限的，子女的生活要自己开创，子女的人生要自己营造，子女的道路要自己走。
父母观念的转变，会促进子女及时心理断乳，促使子女走向独立。
二是调整角色。
在孩子眼里，父母是无所不能的保护神。
但孩子总要成人。
子女成人后，父母可以还是子女情感的后盾，但绝不能继续充当子女生活的靠山。
随着子女的渐渐长大，父母不要总是扮演强者的形象，而应该有意识地调整角色定位，让子女意识到父母并非无所不能，父母正在变老，正在变得许多事情已经力所不及，正在变成一个弱者。
父母主动的示弱，会加速子女的心灵成长，促使子女成为强者。
三是及时断炊。
观念转变了，角色调整了，接下来自然就需要父母狠狠心来给子女“断炊”
，狠狠心把子女推出家门，明确约定：子女成人之后不管怎样必须自食其力。
这样，子女才能真正走上独立的人生。
反之，家庭庇护这种暂时的“好处”
恶性循环的结果是，让子女越来越没有动力去工作，越来越甘愿靠在父母身上啃老。
小雨的长期啃老，就是父母没有及时断炊强化得结果。
所以，如同外科大夫拿起手术刀，这样的“狠心”
，才是真爱，才是真正的负责。
四是学会自立。
亲子一体化心理中，更重要的一面是父母缺乏独立意识。
所以，要想让子女独立，父母首先要学会独立。
父母不要再把一切希望寄托在子女身上，应该学会照顾好自己，学会独立安排好自己的晚年生活。
如同郝麦收先生那样，做好充分的独立养老的心理准备和物质准备。
父母真正有了自己的独立的生活，就会促进子女的独立和自立。
五是学会拒绝。
经过上述种种努力，如果有的子女由于积习成性，还要强行啃老，父母就要学会说“不”
，明确而坚决地拒绝。
这不仅是一个维护合法权益的问题，更是一个心理策略问题。
只要父母心理上有了坚决说“不”
的意识，往往就已经得到了自救，而且，还会促进子女学会自食其力，学会自己走人生。
其次是子女积极自救。
一是主动断乳。
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